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     （優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）一般民眾普遍認為人越忙越累應該體重會變瘦，事實上剛好相反，上個月美國有線電視新聞網（CNN）報導了台灣勞工的工作時數在全世界名列前茅，一年高達了2200小時，不僅比美國跟日本多了20%，也比德國多了35%；另外最近的行政院會中，國健局也提出了台灣人的「過重及肥胖年齡標準化盛行率」，經過統計台灣男性、女性以及兒童的肥胖情況已經是亞洲第一名！這兩則報導顛覆了傳統觀念，工作越忙反而容易讓體重節節上升！　

     長期超時工作也相對影響到人們的作息時間，『上班打卡制、下班責任制』的制度使得許多上班族為了得到好的工作成效而延長下班時間，連帶地也造成了熬夜或是睡眠時間不足等情況，而許多的醫學研究已經確定，不正常的作息會降低新陳代謝、導致體脂肪增加，引起肥胖。且多數忙碌的上班族常常有三餐不定的問題，例如不吃早餐，或者是早午餐隨便解決，吃個零食、甜點當作下午茶；更有甚者，因為工作壓力大，同事們常常邀約一起吃大餐當作舒緩壓力的補償方法，這些都是在職場上常見的飲食狀況，但是這樣的飲食型態，都會引起肥胖！

     肥胖對於身體健康的影響已是眾人皆知，但是工作無法在一夕之間改變，所以為了不變成『忙胖族』應注意，三餐正常、多培養運動的習慣、睡眠充足，有益體重控制。除此之外，適當調整壓力、安排足夠的休息時間，若能舒緩壓力，也可以避免肥胖。此外，有些注意身材的上班族為了控制體重，則選擇一天只吃一餐正餐來維持體重，其他時間則是只有喝水或是吃個水果而以，殊不知這樣的飲食長期下來會造成營養不均衡、掉髮、月經不規則甚至是新陳代謝下降等嚴重後果，建議民眾在工作忙碌之餘也要注意身體的保養！

         反西醫論文 曼戴爾松醫學博士 Robert Mendelsohn MD，不僅是一位名醫，而且曾任美國知名大醫院的院長，著名研究所的研究員，醫學院的教授，伊利諾州醫師執照局的局長，還是美國醫學會（AMD——AMERICAMEDIC ALASSOCIATION一個具有超強政治力量的工會組織——美國醫師工會）的領袖。 1980 年他在美國 WARNERBOOKS 出版社出版了一部巨著，書名是《一個醫學叛逆者的自白 CONFESSION OF A MEDICAL HERETIC》。

 這是西方有史以來首次對醫藥界的大革命。此書的副題是：如何捍衛自己的生命，不受醫生、化學藥物和醫院的坑害。封面上列出六個重點：

（1）醫院的年度身體檢查是一個陷阱。

（2）醫院是患者的險地和死所。

（3）大多數外科手術給患者的傷害遠大於益處。

一名從事戶外工作的40歲男性，最近就因為感覺視力模糊到眼科就診，經檢查發現，兩眼矯正視力僅有0.1和0.2，醫師診斷是白內障造成的視力減退，開刀治療後才恢復正常。還有貨車司機因長期受到陽光照射，雙眼出現白內障，視力也只有0.1，連醫師都驚呼：「不明白這樣怎麼還能開車？實在是太危險了！」

隨時的身體檢視讓我又有新發現
那就是我的指甲變的“平滑且有光澤”^^
還記得幾年前看過一篇報導...我才知道『如何從指甲看健康』
當時我的指甲雖然有韌性不易斷但卻成呈現明顯的波浪狀
(ps...直看橫看都是波浪><''')

老花眼、白內障在一般病例中，大約都是40歲以上的人才會得到，不過現在卻有研究發現，這些眼睛疾病都有年輕化的趨勢，近距離用眼的上班族，35歲就得了老花眼，這對長期用眼過度的現代人來說是個警訊，而保健食品業者也看中這，美國調查全球超過1億美元的市場，推出大量產品搶商機。

廣告片段：「現在我讓我們家小朋友吃葉黃素，保養眼睛，一天1顆。」

　　廣告說的天花亂墜，護眼保養品專攻長期用眼的現代人，但醫師發現，有人35歲就得了老花眼。眼科醫學會理事長林浤裕：「臨床上甚至有的年輕人，到35歲有早發性的老花眼出現，這些老化現象，大部分都是長期用眼過度造成。」

來源:奇摩新聞 文／王綺嫻
走進藥妝店可以發現，架上琳琅滿目的營養補充品，從頭到腳只要你想要改善的部分，都有營養補充品可以幫忙。

根據統計，約有半數以上的國人都有服用營養補充品的習慣，到底你補對了沒？針對皮膚抗老的部分，要補什麼才能事半功倍？